体重なんて気にするな！人気トレーナーが「数字」を無視する理由
するべきは「ダイエット」ではない。チューブで健康寿命をのばす
■体重なんて気にするな！
CHAZさんの考え方で目からウロコだったのは、ボディメイクにおいて体重を意識する必要はないということ。「体重は量らなくてもいい」と言う。驚くことに、数字を気にする人に限って結果が出ないのだそう。
「うちに来て『なんとしても53キロに落としたいんです』と体重を気にしすぎている人は脳が頑固になっているのでトレーニングの効果が出ません。そうした方には『減量をしたいなら、食事制限をしてください』と言っていますが、そもそもダイエットとトレーニングは全く別もので、ダイエットはあくまで食事療法。極端な話食事さえ減らせば体重は落ちます」
体重神話に取り憑かれている人は、なんとしても体重という“数字”を落とそうとする。そのために無理な食事制限をして不健康な体になったり、あるいはなかなか数字が変わらないことで心が折れてリバウンドをしてしまう。心身ともに悪循環である。まず「ダイエット」を頭から捨て去る。「トレーニング」をしっかりと行いボディメイクをしていくことが重要だ。
繰り返しになるが、CHAZさんが考えているのはいかに「健康寿命」をのばすか。そのため、体に負荷のかかる極端な食事制限もしない。
「たとえばウェイトトレーニング時の糖質制限は絶対NGです。体内に炭水化物（糖質）エネルギーが入っていない状態だとタンパク質が分解され、筋肉が合成されにくい。筋肉に必要なタンパク質も十分な摂取が必要！ウエイトをやるときにはアミノ酸が豊富なバナナ、チョコを多めに食べてきてもらいたいです」
糖質は無理に減らさない。食事の面では、「揚げ物」と「パン」だけ注意してほしいとのこと。試しに１週間それらを抜いてみて、１週間後食べてほしいという。口にしたあとで「うっ…なんか胃がもたれるな」「お腹の調子が悪くなってきた」と不調に気づけたらしめたもの。あとは指導せずとも食への意識が高まっていくという。
「結局、本当にこれは食べるのを控えよう、と自分のメンタルに落とし込めないと続かないんです」
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CHAZ・著『巻いて1分動かすだけ 奇跡の7日間レッスン』（主婦の友社）
超最新のトレーニングを取り入れ、科学的・機能学的なアプローチを施していく
彼のレッスンを受けたモデルやタレントたちは「なりたい私」に全員がなれる。
いや、確実になれた。そんな「奇跡的な7日間のプロセス」を目の前で目撃してきました。
モデルボディを強化するためのパーソナルトレーニングに使われているのが「5REMIXチューブ」。
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- 2018.03.30
